movebreak pro vás
Jak se cítíte po práci? Co kdybyste byli protažení a plní energie?
Jen si to představte: Po práci odcházíte od stolu a cítíte se skvěle. Jste protažení a máte chuť něco podniknout.
Stačí k tomu málo. Pár minut cvičení. Lékaři a fyzioterapeuti připravili program, který vám s tím pomůže.
movebreak vám sám připomene pauzu.
Ukáže vám cviky od fyzioterapeutů
Protáhne záda, krk i ruce
A zlepší vám náladu
Převlékat se nemusíte. Cvičení zvládnete přímo u stolu – klidně v sukni nebo obleku.
Asi už víte, že vám sezení škodí.
Ale víte také, že to můžete snadno změnit?
Studie mluví jasně. Sezení přetěžuje páteř, zpomaluje metabolismus a nenápadně ničí vaše tělo.
Naštěstí to dokážete zvrátit. Stačí do svého pracovního dne zařadit krátké pohybové pauzy. Pár minut, které vás rozhýbou, protáhnou a vrátí vám energii.
Udělejte něco pro sebe.
Pro své současné, a hlavně budoucí já.
5 minut pohybu s movebreak
a cítíte se skvěle celý den
- Příjemně vás protáhne po dlouhém sezení
- Uvolní vás a předejdete bolesti zad, hlavy, rukou i očí
- Vrátí vám energii a radost z pracovního dne
- Vychází ze studií a praxe zkušených odborníků
- Myslí za vás. Připomene, že je čas na pauzu.
Cvičte, kde chcete, kdy chcete a jak chcete
V práci, doma i na služebce. movebreak se vám přizpůsobí.
Nastavte si:
- Jak často chcete cvičit
- Kolik máte na cvičení času
- Jaké partie procvičíte
- Jakého cíle chcete dosáhnout
- Jakým jazykem na vás movebreak mluví
(čeština, angličtina - již brzy)
Eva Vítová
fyzioterapeutka, zakladatelka movebreak
„3 z 5 pracujících trpí bolestmi zad, ramen, krku či rukou.
movebreak to mění nejjednodušším možným způsobem – krátkými pohybovými pauzami.“
Na co se můžete těšit
- 300+ minutových cviků pro každého
- Pohybové výzvy
- Tipy a rady od odborníků na platformě medEDU
- Hry o body a medaile
