Jak se cvičí s movebreak?

Co si s movebreak zacvičím? 

• protahovací, automobilizační, posilovací, stabilizační, koordinační a relaxační cviky

• databáze 300+ minutových cviků je pravidelně rozšiřována

• každý týden na Vás čeká nová pohybová výzva, která ukončí vaši pohybovou pauzu

• cviky jsou zaměřené na celé tělo

• můžete si také vybrat, na jakou část těla cvičení zacílíte (cviky na ramena, ruce, hrudník, hlavu a krk, bedra a nohy)

• dechová cvičení

• cviky pro oči

Zajímají mě doporučení a odborné poznatky o prevenci, fyzickém a duševním zdraví.

• součástí programu je platforma medEDU, která vám přináší informace od lékařů, fyzioterapeutů, psychologů a dalších odborníků ve zdravotnictví, které využije při práci i v osobním životě

• každý měsíc se můžete těšit na nové články, audionáhravky či jiné materiály

Chci si dát někdy krátkou a jindy delší pohybovou pauzu.

• můžete si nastavit délku movebreak v déle 5, 10, 15 nebo 20 minut

Zapomínám na přestávky při práci.

• nastavíte si individuální připomenutí, kdy si dáte movebreak

Potřebuji více motivace ke cvičení.

• určíte si svůj denní cíl
• s každou absolvovanou aktivní pohybovou pauzou sbíráte body
• na grafech vidíte přehled o absolvovaných přestávkách

Musím se převléct do sportovního oblečení a připravit si nějaké pomůcky?

• nepotřebujete sportovní oblečení ani speciální vybavení

Musím mít nějakou znalost cvičení? 

• movebreak je navržen tak, aby vyhověl individuálním schopnostem a potřebám všech uživatelů

Kdy mohu začít?

• klidně hned