Jsme lékaři a fyzioterapeuti. movebreak tvoříme proto, abyste k nám nemuseli.
3 z 5 pracujících trpí bolestmi zad, ramen, krku či rukou.
Právě tyto 3 pracující potkáváme denně v ordinacích a přemýšlíme, jak jim pomoci. Nejúčinnější by bylo začít s léčbou dřív: Už v kanceláři, kde potíže vznikají.
Proto vznikl movebreak. Abychom vám pomohli předejít bolesti dřív, než vůbec do ordinace vkročíte. Hravě, jednoduše a efektivně.
5 zajímavostí od odborníků: Zůstat fit je snadné!
1. Pohybová pauza zvyšuje vaši produktivitu.
2. Celodenní sezení nenapravíte pohybem po práci.
3. Už 5 minut cvičení v průběhu dne předchází bolesti.
4. Jednoduché cviky zlepší vaši náladu během pracovního dne.
5. movebreak můžete vyzkoušet na týden zdarma.
Pohybová pauza má jen jednu nevýhodu: movebreak ji neodcvičí za vás.
Připomene vám ji a předvede vám cviky, zbytek je na vás.
MUDr. Antonín Vít, ortoped a traumatolog
„Pracoval jsem s pacienty v České republice, Německu, Itálii i Brazílii a mohu vám říct, co platí po celém světě: Kdo pracuje v sedě, s tím se dříve nebo později setkám v ordinaci. Prevence je přitom snadná. Jednoduché pravidelné cvičení v průběhu dne.“
movebreak tvoří lékaři, fyzioterapeuti, psychologové a další odborníci
movebreak není laický fitness program. Jsou to jednoduchá cvičení do kanceláře, která navrhli fyzioterapeuti a lékaři.
Vycházíme ze zkušeností z českých i zahraničních ordinací. Proto víme, že movebreak funguje.
Mgr. et Ing. Eva Vítová
fyzioterapeutka
zkušenosti
„Nechci, abyste se po osmi hodinách zvedli ze židle a řekli si: Ach ta moje záda! Chci, abyste nejen pro svá záda udělali během pracovní doby to nejlepší."
MUDr. Antonín Vít
ortoped a traumatolog
zkušenosti
„Jsem rád, že podporujeme zdraví a prevenci související se sedavým zaměstnáním.“
Mgr. Kateřina Kodríková
fyzioterapeutka
zkušenosti
„I krátký čas strávený cvičením vám může pomoci k bezbolestnému pohybu.“
Mgr. Radka Kománek
fyzioterapeutka
zkušenosti
PhDr. Iva Kuželová
psycholožka
zkušenosti
„I když máte sedavé zaměstnaní a musíte pracovat osm hodin u počítače, chci, abyste se cítili dobře.“
Mgr. Kamila Schmidová
fyzioterapeutka a nutriční terapeutka
zkušenosti
„Práce v sedě nemusí znamenat bolesti v zádech a celého těla. Ráda vám poradím, jak tomu předcházet."
Maria Panas MSc.
fyzioterapeutka a psychomotorická terapeutka
zkušenosti
„Je důležité vnímat své vlastní tělo a pocity a pečovat o sebe. Ráda bych s vámi sdílela své zkušenosti, jak porozumět jazyku těla a udržet si dlouhodobou motivaci pro cvičení."
a další spolupracovníci
Dali jsme si záležet, aby byla vaše pohybová pauza…
-
Jednoduchá
Zvládnete ji, i když běžně necvičíte. Ani se nezapotíte. -
Účinná
Nastartuje vaši produktivitu a předejde bolesti. -
Založená na zkušenostech
Vychází z vědeckých studií a naší praxe, proto funguje. -
Proveditelná kdekoliv
Zacvičíte si klidně vsedě u stolu. -
Zábavná
Sbíráte body a soutěžíte s kolegy. Kdo vyhraje medaili?
Tipy pro vaše zdraví předáváme i osobně
Naši odborníci přijedou za vámi. Rozhýbou vaše zaměstnance a zvýší jejich produktivitu. Vy ukážete, že vám na nich záleží (a uplatníte si nás do daní).
Program chystáme vždy pro vaši firmu. Domluvíme se na obsahu i počtu setkání.